Pilates in der Schwangerschaft (DVD)

 
Pilates in der Schwangerschaft (DVD)
Pilates in der Schwangerschaft (DVD)
Einfach und effektiv zu mehr Wohlbefinden! Mit Ines Vogel
14,99 EUR
lieferbar
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Pilates in der Schwangerschaft (DVD)
Einbandart: DVD-Video
60 Minuten
Delta Music
2015
 
Bestellnr.: 32167
ISBN: 4049774481987
 
Inhaltsbeschreibung:
Schwanger sein bedeutet Verantwortung zu übernehmen. Nicht nur für das Baby, sondern vor allem auch für den eigenen Körper. Neben einem gesunden Lebensstil ist Pilates als eine sanfte Methode des Ganzkörpertrainings eine ideale Unterstützung.

Der zunehmenden Beanspruchung des Rumpfes, insbesondere der Wirbelsäule, sowie des Beckens kann man gezielt entgegenwirken, indem mithilfe verschiedener Übungen die Muskeln bis in die Tiefe gekräftigt und darüber hinaus die Gelenke stabilisiert werden. Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine solche Stärkung ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und seine Muskeln isoliert anzuspannen. Die ebenfalls bewusst gesteuerte Atmung nimmt während des Trainingsprogrammes einen wichtigen Teil ein, die zusätzlich entspannend wirkt.

In unserer DVD gehen wir auf verschiedene Grundlagen und Übungen ein, vom Warmmachen bis hin zur Entspannung. Zusätzlich haben wir für zwei verschiedene Leistungsniveaus ein Workout zusammengestellt, sodass nicht nur Anfängerinnen, sondern auch Fortgeschrittene ihre Köpermitte auf sanfte Weise stärken können.

 
Schwanger sein bedeutet Verantwortung zu übernehmen. Nicht nur für das Baby, sondern vor allem auch für den eigenen Körper. Neben einem gesunden Lebensstil ist Pilates als eine sanfte Methode des Ganzkörpertrainings eine ideale Unterstützung.

Der zunehmenden Beanspruchung des Rumpfes, insbesondere der Wirbelsäule, sowie des Beckens kann man gezielt entgegenwirken, indem mithilfe verschiedener Übungen die Muskeln bis in die Tiefe gekräftigt und darüber hinaus die Gelenke stabilisiert werden. Eine der wichtigsten Voraussetzungen für eine solche Stärkung ist die Fähigkeit, den Beckenboden wahrzunehmen und seine Muskeln isoliert anzuspannen. Die ebenfalls bewusst gesteuerte Atmung nimmt während des Trainingsprogrammes einen wichtigen Teil ein, die zusätzlich entspannend wirkt.

In unserer DVD gehen wir auf verschiedene Grundlagen und Übungen ein, vom Warmmachen bis hin zur Entspannung. Zusätzlich haben wir für zwei verschiedene Leistungsniveaus ein Workout zusammengestellt, sodass nicht nur Anfängerinnen, sondern auch Fortgeschrittene ihre Köpermitte auf sanfte Weise stärken können.

 
 
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