Die kleine Schlafschule

 
Die kleine Schlafschule
Jürgen Zulley
Barbara Knab
Die kleine Schlafschule
Wege zum guten Schlaf
14,95 EUR
lieferbar
Menge Stk.
 
Die kleine Schlafschule
158 Seiten
Auflage: 2
Mabuse
2017
 
Bestellnr.: 202284
ISBN: 9783863212841
 
Inhaltsbeschreibung:

Schlafschule – wozu denn das? Schließlich kann jedes Neugeborene schlafen, und überhaupt: Sind nicht heute alle stolz darauf, wenn sie wenig schlafen? Für nutzlos und unproduktiv wird Schlaf oft gehalten, für „verschlafene“ Zeit eben. Das ist ein Irrtum, und Schlafgestörte können ein Lied davon singen. Tatsächlich ist Schlaf lebenswichtig und unerlässlich für jede menschliche Leistung, überdies eine Quelle der Freude und Ausgeglichenheit. Doch vieles kann ihn stören, etwa Lärm, Schmerzen, Grübeln – oder ein Leben gegen die biologischen Rhythmen. Jeder dritte Erwachsene schläft öfter schlecht. Wer dann falsch reagiert, kann eine Schlafstörung entwickeln.
Wer richtig reagieren will, dem hilft die Schlafschule – mit fundiertem Hintergrundwissen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps.

 

Rezensionen

»Großartiges Buch für alle, die öfter mal schlecht schlafen.« (chrismon.de 2/2016)

 

 
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Schlafschule – wozu denn das? Schließlich kann jedes Neugeborene schlafen, und überhaupt: Sind nicht heute alle stolz darauf, wenn sie wenig schlafen? Für nutzlos und unproduktiv wird Schlaf oft gehalten, für „verschlafene“ Zeit eben. Das ist ein Irrtum, und Schlafgestörte können ein Lied davon singen. Tatsächlich ist Schlaf lebenswichtig und unerlässlich für jede menschliche Leistung, überdies eine Quelle der Freude und Ausgeglichenheit. Doch vieles kann ihn stören, etwa Lärm, Schmerzen, Grübeln – oder ein Leben gegen die biologischen Rhythmen. Jeder dritte Erwachsene schläft öfter schlecht. Wer dann falsch reagiert, kann eine Schlafstörung entwickeln.
Wer richtig reagieren will, dem hilft die Schlafschule – mit fundiertem Hintergrundwissen, aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und praktischen Tipps.

 

Rezensionen

»Großartiges Buch für alle, die öfter mal schlecht schlafen.« (chrismon.de 2/2016)

 

 
Barbara Knab

Barbara Knab, Dr., Dipl.-Psych., ist Wissenschaftsautorin mit den Schwerpunkten Psychologie und Psychiatrie. Ihre Bücher, Artikel und Vorträge sind gleichermaßen verständlich wie wissenschaftlich aktuell. Als approbierte Psychotherapeutin ist sie auf Schlafstörungen spezialisiert. Sie bloggt zu Schlaf und Chronobiologie auf psychologie-blog.barbara-knab.de. www.barbara-knab.de

 

 
Jürgen Zulley

Jürgen Zulley, geb. 1945, Diplom-Ingenieur, Diplom-Psychologe, ist Professor für Biologische Psychologie in Regensburg und gilt als einer der renommiertesten Schlafexperten in Deutschland. Im Mabuse-Verlag erschienen bereits „Unsere Innere Uhr“, „Wach und fit“ sowie „Die kleine Schlafschule“. www.zulley.de

 
 

»Großartiges Buch für alle, die öfter mal schlecht schlafen.« (chrismon.de 2/2016)

 
 
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