Resilienz am Arbeitsplatz (E-Book/PDF)

Hrsg.: Detlef Kuhn
23,99 €
  • Verlag: Mabuse
  • Umfang: 157 Seiten
  • Auflage: 2., vollständig überarbeitete
  • Erscheinungsjahr: 2019
  • Bestellnummer: 202499
  • ISBN: 9783863214999
  • lieferbar
Die psychische Gesundheit der MitarbeiterInnen gewinnt im betrieblichen Gesundheitsmanagement immer mehr an Bedeutung. Der Begriff Burn-out ist in aller Munde. Es gibt aber auch Menschen, die nichts aus der Bahn wirft. Sie strahlen Gelassenheit aus und haben Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten. Sie sind resilient.
Die AutorInnen stellen ein Praxismodell mit fünf Resilienzfaktoren für das Arbeitsleben vor. Denn Resilienz ist erlernbar! Das sogenannte Resilienzbarometer verdeutlicht vorhandene Ressourcen und zeigt auf, in welchen Bereichen noch Entwicklungspotenziale schlummern.
Der Kauf dieses E-Books berechtigt zur einmaligen Nutzung des Online-Resilienzbarometers, das von den AutorInnen entwickelt wurde.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung: Resilienz oder warum es Glückspilze gibt
Teil 1: Das sagt die Resilienzforschung
1.1 Neue Herausforderungen unserer Arbeitswelt
1.2 Die Kinder von Kauai, Minnesota und den Aborigines
1.3 Das Schutzfaktorenkonzept
1.4 Resilienzfaktoren als personale Ressourcen
1.5 Resilienz und Gesundheit
1.6 Resilienz von Mitarbeitenden in Unternehmen
Teil 2: Ein Praxismodell für das Arbeitsleben
2.1 Akzeptanz – sich und das Leben annehmen
2.1.1 Selbstakzeptanz
2.1.2 Umgang mit Misserfolgen
2.1.3 Kritikfähigkeit
2.2 Stressbewältigung – die richtige Dosis entscheidet
2.2.1 Regulation von Gefühlen
2.2.2 Distanzierungsfähigkeit
2.2.3 Selbstfürsorge
2.2.4 Belastungsempfinden
2.3 Selbstwirksamkeit – die eigenen Stärken kennen und vertrauensvoll einsetzen
2.3.1 Gefühl der Handlungskontrolle
2.3.2 Bewusstsein für eigene Stärken
2.3.3 Sinnhaftigkeit des eigenen Handelns
2.3.4 Mitbestimmung
2.3.5 Zuversicht
2.4 Soziale Kompetenz – Beziehungen gestalten
2.4.1 Konfliktlösungsfähigkeit
2.4.2 Bedürfnisse kommunizieren
2.4.3 Einfühlungsvermögen
2.4.4 Mit anderen Menschen in Kontakt kommen
2.4.5 Beziehungen aufrecht erhalten
2.4.6 Wertschätzung ausdrücken können
2.5 Lösungsorientierung – raus aus der Opferrolle
2.5.1 Planvolles Vorgehen
2.5.2 Prioritäten setzen
2.5.3 Opferrolle verlassen
2.5.4 Kreativität
2.5.5 Flexibilität
2.6 Handlungsfähigkeit – einfach mal machen
2.6.1 Handlungspläne umsetzen
2.6.2 Entscheidungen treffen
2.6.3 Bewältigung unbekannter Situationen
2.7 Bewegung – sich für eine wichtige Gesundheitsressource Zeit nehmen
2.7.1 Bewegter Lebensstil
2.7.2 Motorische und koordinative Fähigkeiten
2.7.3 Positive Einstellung zu Bewegung
Teil 3: Resilienz trainieren: Die Trainingsempfehlungen im Überblick
Teil 4: Die Widerstandsfähigkeit beschreiben: Das Resilienzbarometer
4.1 Die Konstruktion des Fragebogens
4.2 Welchen Einfluss hat das Alter auf die Resilienzfaktoren?
4.3 Welchen Einfluss hat das Geschlecht auf die Resilienzfaktoren?
4.4 Welchen Einfluss hat die berufliche Tätigkeit auf die Resilienzfaktoren?
4.5 Haben Führungskräfte stärkere Resilienzfaktoren?
Teil 5: Plädoyer
Anhang: Das Resilienzbarometer mit Auswertungshinweisen
Literatur
Die Autor/-innen

Detlef Kuhn
Detlef Kuhn, geb. 1956, Studienassessor und Systemischer Berater, ist Geschäftsführer des ZAGG Zentrum für angewandte Gesundheitsförderung und Gesundheitswissenschaften GmbH in Berlin. www.zagg.de
 
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